Eğer “mutlu bir sigara içiciyseniz”, içmeye devam edin, ancak bırakmak için can atıyorsanız, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bazı gerçekleri okuyun.
Ne yazık ki 17 yaşımdayken sigara içmeye başladım ve 12 yıl boyunca tekmeleyemediğim için sonunda özgür kaldım. Sizi durduracak korkunç istatistiklerin altını çizmekten çok hepimizin gerçekten işe yaramadığını biliyoruz, özgürlüğümü bulmama yardımcı olan kitaptan 8 göz açıcı noktayı paylaşmak istiyorum, Allen Carrs “Easyway To Stop Smoking”. Bu kitabın neden on ülkede 1 numaralı en çok satan olduğunu ve dünya çapında 13.000.000’den fazla sözlü satış yaptığını öğrenin. İşte sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak 8 gerçek
SAF BİR NİKOTİN BAĞIMLILIĞI
Tıpkı bir kadın kahraman bağımlısı veya alkolik alkol bağımlısı olduğu gibi, sigara içenler de nikotin bağımlısıdır. İnsanların sigara içmesinin tek nedeni, her sigarada bulunan nikotine bağımlı olmalarıdır. Bu, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak en önemli gerçeklerden biridir. Birisi akran baskısı, merak veya aptallık nedeniyle ilk sigarasını içtikten sonra, takip eden her sigara, vücudunuzda daha önce içilenler üzerinde hüküm süren nikotin isteklerini gidermek için içilir.
SENİ DÜŞÜNDÜRÜYOR
Geceleri onları çıkarmanın rahatlığını hissetmek için bütün gün dar ayakkabılar giyer misin? Bu sigara içiyor. Sadece arzularımızı gidermek için sigara içeriz, böylece tekrar “iyi” hissedebiliriz. Neden ayakkabıları duman giyiyorsun?
‘HER ŞİMDİ VE SONRA SİGARA İÇEN’
Yıllarca burada veya orada tek bir sigara içemeyeceğim ya da sadece hafta sonları için saklayamayacağım için hayal kırıklığına uğradım. Sadece ara sıra sigara içtiklerini söylemekten gurur duyan ve ne kadar az sigara içebildikleriyle neredeyse övünen arkadaşlarım oldu. Allen Carr kitabında, kendilerinin yapmak istemedikleri bir şey olmadığı sürece neden birilerinin bir şey olmadan ne kadar az şey yaptıkları veya yaptıklarıyla övünme ihtiyacı duyduğunu soruyor. En son ne zaman arkadaşınızın yogayı ne kadar sevdiğini övündüğünü duydunuz, ama kendini nasıl iki haftada bir sınıfla sınırlıyor? İnsanlar ne kadar az sigara içebilecekleri konusunda övünmek zorundadır çünkü ne sıklıkta veya seyrek sigara içtiklerine bakılmaksızın günün sonunda nikotin bağımlısı olurlar.
“MUTLU” SİGARA İÇEN
Bir dahaki sefere sigara içmekten zevk alan ve dünyadan vazgeçmeyecek bir sigara içicisiyle tanıştığınızda, çocuklarının sigara içmesini isteyip istemediklerini sorun. Hiçbir sigara içen kimsenin, özellikle de çocuklarının sigara içmesini istemez. Hiç sigara içen ilk sigarasını içmedi ve “Woo-hoo, hayatımın geri kalanında sigara içeceğim” diye düşündü. Hepimiz içtik ve düşündük, “Tadı bok gibi! Bu çöplüğe asla bulaşmayacağım. “
ZOR İŞ
Sigara içmek kurnaz bir numaradır çünkü asla bağımlı olamayacağınızı düşünmeye başladığınızda ve vücudunuz her zaman nikotine bağımlı hale gelirken onu alıp ya da bırakamazsınız. Asla paket satın aldığınız ve kendi kendinize sigara içeceğiniz noktaya gelmeyeceğinize söz veriyorlar. Kendinizi bağımlı bulduğunuzda, asla yapmayacağınızı söylediğiniz herhangi bir sigara içicisi gibisiniz.
ÖNCE NE OLACAK?
Sigarayı bırakma düşüncesi sizi rahatsız ediyorsa ve bırakın onlarsız hayatı bir yana, onlarsız bir gün bile yaşayamayacağınızdan eminseniz, o zaman sigaraya başlamadan önce bunca yıl nasıl geçtiğini merak ediyor musunuz? O zaman ihtiyacın yoktu ve kesinlikle şimdi ihtiyacın da yok.
SOSYAL TARAF
Sosyal açıdan sigara içtiğinizi söylerseniz, kendinize en son ne zaman sigara içen arkadaşlarınızdan birinin size “Hey, böyle bir yere gidip bugün sigara içelim harika olacak” dediğini sorun. Sigara içmeden önce neydi, o zamanlar sosyal olarak nasıl davrandın? Ve havayı kirletmek ve kül tablası gibi kokuşmuş halde eve gitmek için serserinize para vermenin sosyal yanı nedir?
BAŞLI VİDALAR
Kaç kez bırakıp sigarayı bırakmaya çalışmayı bıraktınız ve hemen pişman oldunuz? Sigara içmek, içindeyken özgür olmayı dilediğiniz ürkütücü bir tuzaktır ve “özgür” olduğunuzda, geri dönmenizi istersiniz. Bu, sigaraya karşı zihniyetinizi değiştirmek ve onu gerçekte olduğu gibi görmekle ilgilidir. uyuşturucu bağımlılığı.
Allen Carr, “Sihirli Kitap” ı 1983’te yayınladığından beri, dünya çapında binlerce sigara içicisinin kurtulmasına yardımcı oldu. Ne yazık ki, Bay Carr 1996 yılında vefat etti, ancak çalışmaları devam ediyor. Onun yöntemi, hiç yoktan on kat on kat daha etkili ve nikotin replasmanından dört kat daha etkilidir. Sigarayı bıraktığım ve benim için işe yarayanları hepinizle paylaşmak istediğim için gerçekten çok gurur duyduğumda Allen’ın gururlu teyzesiymişim gibi konuşuyorum. Easyway’i deneyen oldu mu veya yakında bırakmayı uman var mı?
Yorumlar