Diş Etlerini ve Ağzımızı Sağlıklı Tutmanın 9 Etkili Yolu

Tıpkı bir bitkinin köklerinin toprağa gömülü olması gibi, diş etleriniz de dişlerinizi tutar. Destekleyici bir yapı olmasının yanı sıra, diş etleri bakterilerin dişlerin derin yani kök kısımlarına girmesini önleyerek enfeksiyonları uzak tutar.

Diş eti sağlığı ne kadar önemlidir?

Ne yazık ki, yaşam tarzı seçimlerimiz, şekerli gıdaların tüketimi ve iyi ağız hijyeni uygulamalarının sağlanmaması dahil ağız sağlığımızı büyük ölçüde etkileyebilir. Sık görülen sağlık sorunları arasında dişeti hastalıkları ayrı bir yere sahiptir.

Diş eti sağlığı ile ilgili sorunlar olması durumunda diş etleri;

  • İltihaplı
  • Kabarma
  • Hassas ve kırmızımsı ol
  • Kanamaya duyarlı olun

Diş etleriyle ilgili sorunlar, hafif ağrıdan kaynaklanabilir en iyi diş hekimlerinin ortaya koyduğu gibi, sorunun ciddiyetine bağlı olarak diş kaybına neden olabilir . Bununla birlikte, çoğu durumda, bu diş eti sorunları, ağız sağlığı bakımı rutinindeki küçük değişikliklerle önlenebilir.

Diş eti sağlığı sorunları nasıl önlenir?

Diş eti sağlığı sorunları oldukça yaygındır ve uygun şekilde tedavi edilmezse daha büyük tedavilere neden olabilir. Bu nedenle diş eti sağlığı sorunlarının önlenmesi gerçekten çok önemlidir. Diş eti problemlerini önlemenin etkili yollarından bazıları;

1- Günde iki kez fırçalayın

Diş ve ağız sağlığı söz konusu olduğunda muhtemelen en çok söylenen kelime budur. Günde iki kez fırçalamak, dişlerinizi düzenli aralıklarla temizleyebilir, bu da dişlerinizin arasında yiyecek veya plak birikmesini önler . Fırçalama uygulaması sadece dişlerle sınırlı olmayıp, dil ve yanakların iç tarafları dahil ağız iç yüzeylerini de ifade eder. Bu sizi dişlerinizi ve çenenizi sağlıklı ve güçlü kılar.

2- Diş ipi kullanmak

Dişlerinizi günde iki kez fırçaladığınızı anlıyorum ama diş fırçanız için her şeye erişilemez. Fırçayla çıkarılması zor olan ve yalnızca diş ipi ile çıkarılabilen daha küçük boyutlu yiyecek parçacıkları ve plak vardır. Diş ipi kullanmak için belirlenmiş bir zaman yoktur, bu yüzden istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Ama unutma, günde bir kez diş ipi kullan!

3- Neem’i dene

Neem, tüm mikrobiyal enfeksiyon problemlerimiz için her zaman yeşil bir çözümdür. Neem kullanımı, bakteriyel enfeksiyona bağlı diş sağlığı sorunlarını tedavi etmek için ayurvedik bir çare. Neem, plak oluşumunu azaltabilir ve diş eti sağlığıyla ilgili diğer sorunları önleyebilir. Kendin yap neem gargara hazırlayabilir ve sağlık açısından maksimum fayda sağlamak için düzenli aralıklarla kullanabilirsiniz.

4- C vitamini diş etlerinize yardımcı olabilir!

Hepimiz C vitamininin sağlığa olan sayısız faydasının farkındayız. Demir emiliminden bağışıklığı artırmaya kadar, C vitamini her şeyi yapar. Ağız sağlığı sorunlarını en aza indirmek için C vitamini kullanımını destekleyen birkaç çalışma vardır. Daha iyi ağız sağlığının tadını çıkarmak için diyetle C vitamini alımınızı artırabilirsiniz. Daha fazla C vitamini almak için dolmalık biber, portakal ve kivi deneyebilirsiniz. Ayrıca diyet takviyelerini de deneyebilirsiniz.

5- Yağ çekme

Yağ çekme, diş etlerinizin sağlığını destekleyebilecek başka bir etkili çözümdür. Bu yılki çare olarak, bir çorba kaşığı yağ (tercihen hindistancevizi) yaklaşık yarım ila bir dakika boyunca ağzın etrafında karıştırılır. Yağ çekme, plak oluşumunu azaltmaya ve diş eti sorunlarına karşı korumaya yardımcı olabilir.

6- Yaşam tarzı seçimlerinizi düşünün

Diş hekimi ağız sağlığı seminerinde sigara içmenin kalp için olduğu kadar sizin için de kötü olduğunu söyler . Ağız sağlığı ve yaşam tarzı arasındaki ilişkinin tanıtılması gerekmez ve sadece sigara içmekle sınırlı değildir. Bir kişinin ağız sağlığını etkileyebilecek yaşam tarzı alışkanlıkları stres ve tütün tüketimini alır. Sigara içme alışkanlığınız varsa, ağız kanserleri riskinizi artırdığınızı unutmayın.

7- Ne yediğinize bakın

Diyetiniz ayrıca genel ağız ve diş eti sağlığınızı etkileme eğilimindedir. Gıdalar genel olarak sağlıklı sakız ve sakıza zarar veren gıdalar olarak nitelendirilebilir. Daha iyi diş eti sağlığı için şeker içeriği yüksek ve oral mikropların büyümesini teşvik edebilecek gıdalardan kaçınmanız gerekir.

Diş etlerinizin zaten hasar görmüş olması durumunda, sert dokulu ürünleri çiğnemek veya soymak için kullanmamanız tavsiye edilir. Ayrıca, düşük veya orta şeker içeriğine ve yüksek kalsiyum seviyelerine sahip yiyecekler, diş etlerinizin sağlığını iyileştirmede önemli olabilir.

8- Ağız bakım ürünlerinizi özenle seçin

Makyaj fırçası seçmek için çok zaman harcıyorsun ama konu ağız sağlığına gelince dikkat etme olasılığın azalır. Genellikle fiyat etiketleri, hangi diş fırçasını veya diş macununu kullanacağımızı belirler. Bununla birlikte, diş fırçası seçiminiz söz konusu olduğunda (yumuşak kıllar, doğru boyutta) uygun yönergeleri takip etmeyi unutmayın ve genel bir kural olarak, florürlü diş macunu tercih edebilirsiniz.

9- Diş hekiminizi ziyaret edin

Ağız sağlığınız genel refahınız için çok önemlidir ve sağlıklı diş etleri size garanti edebilir. Pek çok insan diş muayenelerini atlama eğilimindedir çünkü kendilerini sorunlarla boğuşurken görmezler. Unutmayın, ağız sağlığınız hakkında ne hissederseniz hissedin, her zaman diş hekiminizi yılda iki ila üç kez ziyaret edin. Diş hekiminiz sorunu daha iyi teşhis edebilir ve sorununuz için uygulanabilir bir çözüm bulabilir.

Ağız sağlığınız söz konusu olduğunda diş etiniz önemli bir rol oynar. Bu yüzden gülümsemenizi korumak için yukarıda belirtilen diş eti sağlığı uygulamalarını takip ederek diş etlerinize özen gösterin. Diş etlerinizle ilgili herhangi bir sorun fark ederseniz ve gösterge işaretleri ve sembolleri varsa, uygun tedavi için her zaman bir diş hekimine gitmeniz önerilir.