Gebeliğin 9 Yaygın Şikayetiyle Nasıl Mücadele Edebilirsiniz

gebelik-hamilelik

Hamilelikle ilgili yaygın şikayetler kadından kadına farklılık gösterebilir, ancak çoğunlukla her hamile kadın, hamilelik bölümündeki diğer annelerle empati kurabilir.

Bir kadın başka bir kadınla aynı semptomları göstermese de, hamilelikle ilgili yaygın şikayetler listemdeki maddelerin en az yarısıyla ilgilendi! Bir bebek bekliyorsanız veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, ne bekleyeceğinizi ve bununla nasıl mücadele edeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin!

GÖĞÜSTE AĞRILI YANMA HİSSİ

Muhtemelen hamileliğin en yaygın şikayetlerinden biri mide ekşimesidir. Mide ekşimesini gidermek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Her şeyden önce, diyetinizi izleyin ve yediğiniz bazı şeylerin mide ekşimesini tetikleyip tetiklemediğine bakın. Bu ürünlerden ve ayrıca domates, üzüm veya narenciye gibi birçok asit içeren şeylerden kaçının. Ayrıca gün boyunca üç büyük öğün yerine daha küçük, sık öğünler yiyerek mide ekşimesi riskinizi azaltabilirsiniz. Mide ekşimeniz gözyaşı noktasına kadar devam ederse, sizin için işe yarayabilecek reçetesiz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun!

MİDE BULANTISI

Tüm hamilelikleri boyunca bir an bile mide bulantısı yaşamayan birkaç şanslı kadın var. Ancak bununla her gün karşılaşanlar için yapabilecekleriniz burada! Midenizi sakinleştirmek için zencefilli gazoz veya Sprite yudumlayın. Sabahları mide asitlerini emmek için krakerleri kemirmek de mide bulantısını uzak tutabilir. Bazı kadınlar nane veya ekşi şekere yemin eder!

ŞİŞMANLIK

Hamileyken vücudunuzun sıvıları %50’den fazla artar! Hem sizi hem de bebeği desteklemek için yeterli kan hacmine ihtiyacınız var ve sonra amniyotik sıvıların yanı sıra ikinizi de sulu tutmak için ekstra su var. Şişlik mutlaka meydana gelir! İşte yapmanız gerekenler. Bol, rahat giysiler ve ayakkabılar giyin. Tavsiye edilen miktarda su, bol meyve suyu ve süt içtiğinizden emin olun. Tuzlu yiyeceklere aşırı yüklenmeyin, ancak tuzu diyetinizden tamamen kesmeyin. Diyetinizde dengeli miktarda tuza ihtiyacınız var. Livestrong.com, hamile kadınlar için günde yaklaşık 1 ½ çay kaşığı tavsiye edilen miktar olduğunu söylüyor.

HEMOROİD

Gebeliğin en rahatsız edici şikayetlerinden biri hemoroiddir. Bunları önlemek için yapabileceğiniz pek bir şey yok, ancak rahatsızlığı gidermek için yapabilecekleriniz burada. Hidratlı kalmak için su için ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için diyetinize lif ekleyin. Yumuşak tuvalet kağıdı kullanın ve bölgeyi ovmamaya çalışın. Cadı fındığı, rahatlama için harika bir büzücüdür, bu nedenle biraz pamuğa uygulayın ve bölgeyi gerektiği kadar sık ​​​​sürün.

KABIZLIK

Kabızlıktan kimse hoşlanmaz ve hamilelik sırasında fark edebileceğinizden daha fazla olabilir. Hidrasyon bundan kaçınmanın anahtarıdır, ancak bol su içiyor olsanız bile yine de biraz zorlanabilirsiniz. Diyetinize bazı meyve suları ekleyin. Elma ve muz da işleri gevşetmenin harika bir yoludur ve ıspanak da öyle.

YORGUNLUK

Bebek büyütmek çok iştir! Bu nedenle, kolayca yorulmanız mantıklıdır. Yorgun hissettiğinizde oturun ve dinlenin. Mümkünse biraz kestirin! Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve bu dinlenme büyüyen çocuğunuz için de çok önemli! Kendinizi taahhütlerle aşırı yüklemeyin, çünkü bu stres kaynaklı yorgunluğa neden olabilir.

BAŞ AĞRISI

Bu makale boyunca ortak bir kalıp görmeye başlayabilirsiniz. Hidrasyon, hamilelik sırasında baş ağrıları da dahil olmak üzere pek çok şey için anahtardır! Onları sık sık alıyorsanız, bu dehidrasyon belirtisi olabilir! Biraz su iç ve dinlenmek için sessiz ve karanlık bir yere uzan. Baş ağrıları devam ederse, güvenli tarafta olmak için bunu doktorunuza bildirin.

DUYGUSAL HIZ TRENİ

Ne yazık ki, hamileyken duygularınızı sabit tutmak için yapabileceğiniz pek bir şey yok. En iyi tavsiyem, mümkün olduğunda stresli durumlardan kaçınmaya çalışmaktır. Destek için konuşabileceğiniz biri olsun! Ağlaman gerekiyorsa ağla. Kıkırdamalar var mı? Bir iki gülün! Yorulduğunuzda, dinlenin. Ve bu hormonal hislerin hepsinin geçici olduğunu ve bebeğin doğumundan kısa bir süre sonra geçeceğini bilin.

ÇEKİCİ OLMAMA DUYGULARI

Birçok hamile kadın, değişen bedenleriyle kendini çekici hissetmeyebilir. Eğer sizin için durum böyleyse, bilin ki hamilelik bir kadın için en güzel dönemlerden biridir! Parlayan cildiniz ve parlak saçlarınız gibi şeylere odaklanın. Omuzlarınıza biraz losyon sürün veya pedikür yaptırın! Kendinizi muhteşem hissettirecek bir şeyler yapın. Sevgi dolu ve güven verici bir ortağa sahip olmak da yardımcı olacaktır. Eşinize, onların gözünde hala çekici olduğunuzu her gün hatırlatmanız gerektiğini söylediğinizden emin olun!

Şimdi lütfen her kadının bu semptomların hepsini yaşamadığını, ancak çoğu hamilelikte oldukça yaygın olduğunu unutmayın. Ancak çoğu için kolay bir düzeltme var ve hamileliğin de bazı güzel avantajları var! Hamileyken bu belirtilerden herhangi birini yaşadıysanız, onları nasıl rahatlattınız? Lütfen aşağıya yorum yapın ve okuduğunuz için teşekkürler!

Tüp Bebekte Tam Olarak Ne Olur?