Günlük yapmanız gereken temel cilt bakımı nelerdir?

Kadın dergileri, sağlık rehberleri ve TV programları cilt bakımı hakkında konuşmaya bayılırken, bu çok basit. Süper iksirlerden ünlü tedavilere kadar her şey var ve yüzünüze nasıl bakacağınıza dair tavsiyeler de sık sık değişiyor gibi görünüyor. 

Dünyanın dört bir yanından dermatologlar bilmeniz gereken temel cilt bakımı ipuçlarını paylaşmak için bir araya geldi ve cildinize şimdiye kadarki en iyi bakımını vermenize izin verin!

Nazik Mi …
Hepsi Dokuda…
Güneşli Cilt …
Yeterince Iç …
Şeker Şoku …
Yağ Ziyafeti…
Hormon Yardımı…
Basit Tutun…

Nazikçe yıkamak

En bariz ancak çoğu zaman göz ardı edilen önemli cilt bakımı ipuçlarından biri, nazikçe yıkamaktır! Cildinize yumuşak bir ipekmiş gibi davranın ve temizlerken dikkatli olun. Nazik dairesel hareketler yüzünüzü en etkili şekilde temizler ve sert sürtünme ve çekmeyi önler. Bazı bakım rutinleri, geçici bir ışıltı oluşturmak için basınç kullanmanızı önerir, ancak cildiniz için uzun vadede gerçekten kötüdür cildinizi germek ve kılcal damarlara zarar vermek için ciddi bir risk altındasınız.

Krem seçimi

Tüm cilt tipleri için mükemmel bir krem ​​yoktur, bu yüzden size en uygun olanı seçin. Kuru ve gergin bir cildiniz varsa, deniz yosunu gibi yatıştırıcı bir bileşen içeren zengin kremsi bir temizleyiciyi tercih edin. Salisilik asit veya peeling meyve özleri içeren bir yıkama, yağlı veya akne eğilimli cilde sahip kişiler için idealdir ve haftada bir ölü cildi temizlemek için nazik bir fırçayla kullanılır. Kırmızı lekelere meyilli hassas ciltler için, yağ ve parfüm içermeyen doğal ürünleri tercih edin. Köpürmeyen yüz yıkama ve temizleme yağları idealdir.

GÜNEŞLİ CİLT

Güneş vücudunuz için iyidir, ancak cildiniz için o kadar iyi değildir. İyi bir güneş kremi, cildinizi nemli tutmak için zengin bir nemlendiricinin yanı sıra kırışıklıklara, kösele bir görünüme, güneş lekelerine, kızarıklıklara ve kansere neden olabilecek güneş ışınlarından koruma sağlayacaktır. Güneş ışığı tüm yıl boyunca parladığından, sadece güneş kremi kullanma tuzağına düşmeyin. Sıfırın altında olsa bile her gün güneş kremi uygulama alışkanlığı edinin ve kış aylarında SPF korumalı besleyici bir nemlendirici seçin. Cildin harika görünecek.

Nemli cilt

Bize her zaman nemli cildin harika bir cilt olduğu söyleniyor, ancak çoğu insan içme alışkanlıklarını etkili bir şekilde izlemiyor. Vücudunuzu ve cildinizi tamamen nemli tutmak için gereken su miktarı konusunda anlaşmazlıklar olsa da, çoğu dermatolog günde 8 bardağın ideal bir hedef olduğu konusunda hemfikirdir. Meyve ve sebzeler, hidrasyonu artırmanın bir başka harika yoludur ve bir spor salonunda veya spada buhar odasına vurmak cildinize de bir su desteği sağlar. Egzersiz yaptıktan sonra rahatlamanın harika bir yolu!

ŞEKER ŞOKU

Özlem duyduğunuz o çörek, kalori hedefinizi uçurmaktan daha fazlasını yapacaktır cildinizi de üzebilir. Araştırmalar, şekerin serbest radikalleri tetikleyerek, hücrelere zarar vererek ve iltihaplanmaya neden olarak yaşlanmayı desteklediğini göstermiştir. Düşük şekerli diyete geçen kadınlar çok daha iyi bir cilde sahip olduklarını ve kendilerini daha iyi hissettiklerini bildirdiler. Daha sağlıklı bir şey için şekerli atıştırmalıkları azaltmak için harika bir neden!

YAĞLARLA ZİYAFET

Tamam, yani muhtemelen yağlarla ziyafet çekmemelisiniz, ancak diyetinizden tüm yağ türlerini çıkarmak için çok çabuk olmayın. Temel yağ asitleri size pürüzsüz, esnek bir cilt sağlamaktan, sağlıklı hücreleri teşvik etmekten, şişme ve iltihaplanmayı yatıştırmaktan ve cildin daha genç görünmesinden sorumludur. Ne yazık ki, cildinizin harika görünmesini sağlayacak paket paketlerde bulacağınız yağlar değil! Bunun yerine somon, uskumru, fındık, tohum ve ton balığı tercih edin – hepsi Omega 3 bakımından yüksektir.

Östrojen hormonu

Östrojen hormonu cildi esnek ve pürüzsüz hale getirmekten sorumludur, ancak östrojen seviyeleri yaşlandıkça doğal olarak düşer ve bu da cildin daha yaşlı ve kırışık görünmesine neden olabilir. Östrojenin birçok kimyasal versiyonu vardır, ancak seviyenizi bitki östrojeni yoluyla artırmak genellikle daha kolay ve daha güvenlidir. Brokoli gibi yeşil sebzeler, A ve C vitaminleri ve antioksidanlar gibi diğer güzelliklerin yanı sıra östrojen ile doludur. Gliserin ve hyaluronik asit içeren yüz kremleri bile var. En iyi sonuçlar için bunları günde iki kez kullanın ve cildinizin harika görünmesini sağlayın.

Cilt bakımı rejiminizi basit tutun

Yeterince içtikten, doğru yiyecekleri yedikten ve doğru ürünleri kullandıktan sonra cildiniz çok daha iyi görünecektir. Son ipucu? Cilt bakımı rejiminizi basit tutun, böylece ayak uydurması kolaydır. Yatağın yanına makyaj mendilleri uykudan önce onu çıkarmayı kolaylaştıracak ve sabahları kendinize losyonlarınızı ve iksirlerinizi uygulayıp yerleşmeleri için birkaç dakika verin. Kolay bir rejim, başarılı bir rejimdir.

Cildinize uygun bir ürün bulamazsanız, birkaç cilt bakımı tezgahını ziyaret edin ve ne tavsiye ettiklerini görün. Muhtemelen izninizi bir kuruş harcamadan bilgi ve örneklerle donanmış olarak bulacaksınız! Doğru kremi bulduğunuzda, doğru besinler ve malzemeler için diyetinizi kontrol etmeye ve temel bakımı doğru yapmaya çalışın. Cildiniz bunun için sizi sevecek!