Harika Bir Gece Uykusu Çekmenin 10 Yolu

uyku

Uyumayı severim. O rüya gibi-çok-yorgun-son-gece sarılmayı seviyorum ve uykuya dalmayı ve güzel ve tazelenmiş bir şekilde uyanmayı seviyorum. Hiç uyumakta sorun yaşamadım, bu yüzden uyuyamadığımda anlayamıyorum.

Kendimi nasıl uyuyacağıma dair hiçbir fikrim yok … Yani, hiç ihtiyacım olmadı! Yine de son zamanlarda birkaç uykusuz gece geçirdim ve beni çıldırtıyorlar. Sen de aynısını mı yaşıyorsun? İşte nihayet harika bir gece uykusu çekmenin bazı yolları …

Valerian
Valerian, uyuyamadığım zaman bana önerilen ilk şeydi. Doğal bir çare, Avrupa ve Kuzey Amerika’da yetişen bir bitkiden gelir ve daha sonra kimyasal olarak uykuyu zorlamak yerine doğal olarak teşvik eder. Kediotu beyni ve vücudu sakinleştirir ve hatta depresyon için hafif bir tedavi olarak kullanılır. En iyi parça? Uyandığınızda kendinizi sersemlemiş ve havanın altında hissetmenize neden olmaz. Günde bir tablet alın ve gerekirse dozu artırın.

Bach’s Rescue Remedy
Bach’s Rescue Remedy’yi yapan harika insanlardan, bu formül harika. Zihni tekrarlayan düşüncelerden kurtaran ve huysuzluğu yatıştıran beyaz kestane gibi bitkisel bileşenlerin bir karışımını içerir. Yoğun bir günün ardından rahatlamanıza ve uyumak için yeterince rahatlamanıza yardımcı olmak için mükemmel! Harika bir fiyattır ve evden uzakta geceler için kolayca taşınabilir.

DAHA SOĞUK UYKU KIYAFETİ
Havanın pamuktan dört kat daha hızlı akmasını sağlayan özel malzemeden pijama. Bu, vücudunuzun gece boyunca havalandırıldığı ve huysuz ve aşırı ısınmış halde uyanmayacağınız anlamına gelir. Menopozda olan veya hamile kadın tanıyor musunuz? Bunları sevecekler!

NAPİERS ‘SWEET DREAMS’ FORMÜLÜ
Çarkıfelek, yulaf ve papatya gibi otların dikkatli bir karışımı, kolayca uykuyu uyandırır ve Valerian’ı alamayan herkes için mükemmel bir çözümdür. Aynı zamanda sıvıdır, yani tablet almayı sevmiyorsanız harikadır.

Tavanda dairesel bir ışık veren ışık uyuyucuyu
Normalde yatmaya hazırlanırsınız ve odayı karanlık yaparsınız. Ardından, tavanda dairesel bir ışık veren ışık uyuyucuyu açın. Bunu gözlerinizle takip edersiniz, bu da bedeninizi ve zihninizi kapanmaya teşvik eder ve sizi derin bir uykuya sokar. Daha sonra makine yarım saat sonra otomatik olarak kapanır. Onu hiç bu kadar uzun süre izleyemedim!

NELSONS NOCTURA
Bir süredir uyumak için mücadele etmek, sadece bir saat kadar sonra uyanmak ve tekrar uyumak için mücadele etmek gibi sinir bozucu bir sorun yaşadım. Bu bitkisel tabletler, bu problemi olan herkes için mükemmeldir! Altı bitkisel ilacı bir araya getirir ve sizi hızlı bir şekilde uykuya daldırır. Ve eğer uyanırsan, geri çekilmene yardımcı olmak için bir tane daha alabilirsin. Mükemmel!

TİSSERAND İYİ GECELER
Yağlar, uykuyu teşvik ederken yatıştırmak ve rahatlatmak için dikkatlice iç içe geçmiştir ve kokladıktan birkaç dakika sonra tamamen rahatlamış hissedeceksiniz. İçmeniz, tablet almanız veya içinde yıkamanız da gerekmez; sadece onu baskı noktalarınızın üzerinden yuvarlamanız gerekir.

RESTBİTES
Birkaç hafta önce bir arkadaşıyla konuşurken, bana uyku problemlerine çözümünün restbites olduğunu söyledi. Bana web sitesini gösterene kadar gün boyunca uyuklamayı kastettiğini sanıyordum! Bu çikolata ve balkabağı bisküvileri, sindirimi destekleyen karbonhidratlar ve uykuya dalmamıza yardımcı olan amino asitler içerir.

BİTKİSEL ÇAYLAR
Bitkisel Çayların papatya gibi bitkilerle aşılanması , uykuyu teşvik etmenin harika bir yoludur ve sadece birkaç dakikanızı alır. Su ısıtıcısını kaynatın, çayı yapın ve içerken rahatlatıcı nefes egzersizleri yapın. Çayı pek sevmem, bu yüzden Horlicks yemeyi tercih ederim! Her ikisi de sulu olup olmadığınızı kontrol etmenin ve kendinizi uyutmanın mükemmel yollarıdır.

YASTIK SİSLERİ
Yastık sislerine bayılırım! En sevdiğim Marks and Spencers yastık sisi, beni uykuya daldırmak ve onlar bunu yaparken odanın harika kokmasını sağlamak için gerekli tüm bitkisel malzemeleri içerir. Güzel kokulu bir odada uyanmayı seviyorum! Bunu yastıklarınıza sıkın, birkaç dakika verin ve uzanın. Hiç vakit kaybetmeden uyuyacaksınız!